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Tuesday, February 14, 2012

किस उम्र में क्या खाएं महिलाएं ? Age Factor

Posted by DR. ANWER JAMAL at 9:40 AM
हर 10 साल में औरतों में मेटाबॉलिज्म रेट 2 से 8 पर्सेंट कम हो जाता है। इसका मतलब है कि 25 की उम्र में आपको जितनी कैलरी चाहिए थी, 35 की उम्र में उससे 100 कैलरी कम चाहिए होगी। फिटनेस ट्रेनर संजय मेहरा कहते हैं, 'वेट बैलेंस बनाए रखने के लिए आपको ज्यादा एक्सरसाइज करनी होगी। ज्यादा नहीं कर पा रही हैं, तो ब्रिस्क वाकिंग कीजिए। जॉगिंग करना भी फायदेमंद रहेगा। इस दौरान आपको अपनी डाइट में कैलरी कम करनी होगी और न्यूट्रीशियस प्रॉडक्ट्स ज्यादा शामिल करने होंगे। मीठा खाने का मन करे, तो फल खाइए। इस उम्र में चॉकलेट खाना भी अवॉइड कीजिए।'
See : http://upchar.blogspot.in/2012/02/blog-post_14.html

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1 comments:

कुमार राधारमण said...

अपनी चर्चा किसे अच्छी नहीं लगती। आभार आपका।

February 14, 2012 at 12:09 PM

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